Aprenda a ter mais consciência dos
seus pensamentos e comportamentos
para ir em direção à uma vida
que vale a pena ser vivida.
Agende sua consulta!
Terapia Online
ou presencial em Rio Grande/RS
Aprenda a ter mais consciência dos seus pensamentos e comportamentos para ir em direção
à uma vida que vale a pena ser vivida.
Agende sua consulta!
Terapia Online ou presencial em Rio Grande/RS
A terapia online respeita todas as exigências do Conselho de Ética, proporcionando um atendimento de qualidade e com segurança, garantindo que o conteúdo das sessões se mantenha sigiloso. Inúmeras pesquisas comprovam a eficácia de sessões online.
A terapia online respeita todas as exigências do Conselho de Ética, proporcionando um atendimento de qualidade e com segurança, garantindo que o conteúdo das sessões se mantenha sigiloso. Inúmeras pesquisas comprovam a eficácia de sessões online.
Os transtornos de ansiedade são bastante comuns na população. Normalmente os percebemos quando temos muitos pensamentos de preocupação em relação ao futuro e quando temos muitos pensamentos de que “vai dar tudo errado” fazendo que a gente não aja da maneira que gostaria. Além de normalmente termos sintomas físicos como aceleração do coração, respiração, suor excessivo e, até, falta de ar.
A Terapia de Aceitação e Compromisso atua de forma eficaz te ensinando a lidar com esses pensamentos difíceis, bem como te ajudando a transformar a nossa relação com a própria ansiedade. Fazendo, assim, que tenhamos mais qualidade de vida e que a ansiedade não bloqueie mais nossa vida.
Muitas pessoas com depressão sentem um desânimo tão grande que perdem o prazer em fazer, até mesmo, as coisas que mais gostavam de fazer. Seus pensamentos ficam focados no lado negativo de tudo e o sentimento de angústia, tristeza e desesperança no futuro se fazem muito presentes. Nessas situações, qualquer atividade requer muito esforço e é muito cansativa, mesmo sendo algo que gostaria de fazer no passado.
A Terapia de Aceitação e Compromisso atua nestes pensamentos e nos comportamentos que ajudam que o humor continue depressivo, fazendo o que chamamos de ativação comportamental, para que o humor se reestabeleça. Além disso, são trabalhados os valores individuais, que são as questões pessoais que dão sentido para a vida da pessoa, a fim de que ela siga em direção a uma vida que vale a pena ser vivida.
O sono é um dos fatores mais negligenciados pelos profissionais e pelas pessoas em geral.
O sono está envolvido na atenção, memória, aprendizagem e muito relacionado a regulação de humor. Não raro, alterações de humor, maiores níveis de ansiedade e humor deprimido são ocasionados pela falta de sono apropriado.
Nesses casos, trabalhamos a chamada higiene do sono e como alcançá-la dentro de uma rotina que dificulta a sua execução, seja pelo ambiente que se mora, seja pela ansiedade antes de dormir.
Muitas pessoas têm medo de alguns animais ou até de outras coisas inusitadas. Mas quem tem uma fobia sabe muito bem que é um medo incontrolável e que muda completamente a rotina em função desse medo. Normalmente familiares e outras pessoas próximas não entendem o porquê da reação “exagerada”, mas a vontade é simplesmente fugir do ambiente onde aquilo que traz medo está.
As fobias costumam afetar muito a vida de quem as têm e, felizmente, são facilmente tratáveis com terapia comportamental. São trabalhadas, então, formas de lidar com esse medo até o desaparecimento total ou considerado suficiente para a pessoa.
Muitas pessoas têm medo de alguns animais ou até de outras coisas inusitadas. Mas quem tem uma fobia sabe muito bem que é um medo incontrolável e que muda completamente a rotina em função desse medo. Normalmente familiares e outras pessoas próximas não entendem o porquê da reação “exagerada”, mas a vontade é simplesmente fugir do ambiente onde aquilo que traz medo está.
As fobias costumam afetar muito a vida de quem as têm e, felizmente, são facilmente tratáveis com terapia comportamental. São trabalhadas, então, formas de lidar com esse medo até o desaparecimento total ou considerado suficiente para a pessoa.
O sono é um dos fatores mais negligenciados pelos profissionais e pelas pessoas em geral.
O sono está envolvido na atenção, memória, aprendizagem e muito relacionado a regulação de humor. Não raro, alterações de humor, maiores níveis de ansiedade e humor deprimido são ocasionados pela falta de sono apropriado.
Nesses casos, trabalhamos a chamada higiene do sono e como alcançá-la dentro de uma rotina que dificulta a sua execução, seja pelo ambiente que se mora, seja pela ansiedade antes de dormir.
Muitas pessoas com depressão sentem um desânimo tão grande que perdem o prazer em fazer, até mesmo, as coisas que mais gostavam de fazer. Seus pensamentos ficam focados no lado negativo de tudo e o sentimento de angústia, tristeza e desesperança no futuro se fazem muito presentes. Nessas situações, qualquer atividade requer muito esforço e é muito cansativa, mesmo sendo algo que gostaria de fazer no passado.
A Terapia de Aceitação e Compromisso atua nestes pensamentos e nos comportamentos que ajudam que o humor continue depressivo, fazendo o que chamamos de ativação comportamental, para que o humor se reestabeleça. Além disso, são trabalhados os valores individuais, que são as questões pessoais que dão sentido para a vida da pessoa, a fim de que ela siga em direção a uma vida que vale a pena ser vivida.
Os transtornos de ansiedade são bastante comuns na população. Normalmente os percebemos quando temos muitos pensamentos de preocupação em relação ao futuro e quando temos muitos pensamentos de que “vai dar tudo errado” fazendo que a gente não aja da maneira que gostaria. Além de normalmente termos sintomas físicos como aceleração do coração, respiração, suor excessivo e, até, falta de ar.
A Terapia de Aceitação e Compromisso atua de forma eficaz te ensinando a lidar com esses pensamentos difíceis, bem como te ajudando a transformar a nossa relação com a própria ansiedade. Fazendo, assim, que tenhamos mais qualidade de vida e que a ansiedade não bloqueie mais nossa vida.
Rafael Clain Martins CRP: 07/38807
Olá, me chamo Rafael Clain, tenho 27 anos, sou psicólogo clínico e estou aqui para auxiliá-lo nas suas dificuldades.
Realizo atendimentos online e presenciais (na cidade de Rio Grande/RS), para adolescentes (acima de 18 anos) e adultos. Tenho experiência na condução e tratamento para ansiedade e depressão e demais demandas que angustiam e trazem sofrimento.
Trabalho pela abordagem Comportamental-Contextual com foco em Análise do Comportamento e Terapia de Aceitação e Compromisso. Nessa abordagem, acreditamos que não sofremos pelos eventos em si, mas sim pela forma que nos relacionamos à esses eventos. Além disso, acreditamos que grande parte do sofrimento também é ampliado por não seguirmos uma vida baseada em valores, que dão sentido à nossa vida.
Desta forma meu trabalho será te ajudar a compreender sua maneira de pensar e se comportar, modificando a sua relação com estes pensamentos que geram sofrimento, e assim promovendo mais flexibilidade em suas emoções e comportamentos. Além disso, meu trabalho também será de encontrarmos o que dá sentido à sua vida, para que busquemos, em conjunto, uma vida que faça sentido ser vivida.
Sou graduado em Psicologia pela Universidade Federal do Rio Grande (FURG), sou mestrando em Saúde Pública (FURG), trabalhei como co-terapeuta em dois grupos de redução de ansiedade para universitários sob o enfoque da Terapia de Aceitação e Compromisso, possuo 4 certificações internacionais em hipnose aplicada à clinica, além de cursos de hipnose e neurociência para controle de ansiedade.
Uma característica marcante na condução dos meus atendimentos é a relação estabelecida com meus pacientes. Formaremos uma dupla e te acompanharei em toda sua jornada, te auxiliando em suas dificuldades e desafios, te acompanhando em todo seu processo.
Rafael Clain Martins CRP: 07/38807
Olá, me chamo Rafael Clain, tenho 27 anos, sou psicólogo clínico e estou aqui para auxiliá-lo nas suas dificuldades.
Realizo atendimentos online e presenciais (na cidade de Rio Grande/RS), para adolescentes (acima de 18 anos) e adultos. Tenho experiência na condução e tratamento para ansiedade e depressão e demais demandas que angustiam e trazem sofrimento.
Trabalho pela abordagem Comportamental-Contextual com foco em Análise do Comportamento e Terapia de Aceitação e Compromisso. Nessa abordagem, acreditamos que não sofremos pelos eventos em si, mas sim pela forma que nos relacionamos à esses eventos. Além disso, acreditamos que grande parte do sofrimento também é ampliado por não seguirmos uma vida baseada em valores, que dão sentido à nossa vida.
Desta forma meu trabalho será te ajudar a compreender sua maneira de pensar e se comportar, modificando a sua relação com estes pensamentos que geram sofrimento, e assim promovendo mais flexibilidade em suas emoções e comportamentos. Além disso, meu trabalho também será de encontrarmos o que dá sentido à sua vida, para que busquemos, em conjunto, uma vida que faça sentido ser vivida.
Sou graduado em Psicologia pela Universidade Federal do Rio Grande (FURG), sou mestrando em Saúde Pública (FURG), trabalhei como co-terapeuta em dois grupos de redução de ansiedade para universitários sob o enfoque da Terapia de Aceitação e Compromisso, possuo 4 certificações internacionais em hipnose aplicada à clinica, além de cursos de hipnose e neurociência para controle de ansiedade.
Uma característica marcante na condução dos meus atendimentos é a relação estabelecida com meus pacientes. Formaremos uma dupla e te acompanharei em toda sua jornada, te auxiliando em suas dificuldades e desafios, te acompanhando em todo seu processo.
Você pode fazer terapia sem precisar sair da sua casa ou do trabalho. Ganha tempo e não precisa se preocupar com dificuldades de locomoção, trânsito e nem com atrasos.
O atendimento online já era realizado fora do Brasil antes mesmo da pandemia. Após a pandemia este tipo de atendimento se intensificou. Desde então, diversos estudos foram realizados e comprovaram a mesma eficácia da terapia presencial.
O sigilo, assim como na terapia presencial, é previsto pelo código de ética profissional. Eu atendo em local reservado considerando todas a orientações previstas pelo conselho profissional.
A relação e o vínculo com o paciente acontecem da mesma forma como se estivéssemos no presencial. Todo cuidado e acolhimento são construídos desde a primeira sessão.
A Terapia Comportamental-Contextual sob o enfoque da Análise do Comportamento e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem da psicologia que trabalha a relação entre a forma como nós nos relacionamos com nossos comportamentos e pensamentos dentro de diferentes contextos que podem gerar sofrimento.
Então partimos do princípio que todos os comportamentos têm uma função, eles existem por algum motivo, e eles podem ser geradores de sofrimento ao cumprir esse motivo. Dessa forma, o jeito com o qual nos relacionamos com esses comportamentos ou pensamentos podem ampliar o nosso próprio sofrimento ou podem minimizar sofrimentos que são comuns à todo ser humano.
Além disso, os pilares da Terapia de Aceitação e Compromisso são: contato com o momento presente; aceitação daquilo que não é possível mudar; e valores. Esses pilares permitem que se ganhe flexibilidade ao não brigar com coisas que não podemos mudar, permite que estejamos mais conscientes do nosso presente e também permite que a gente consiga buscar uma vida que faça sentido através dos nossos valores pessoais.
É uma abordagem baseada em evidências, ou seja, apresenta estudos científicos comprovando a sua eficácia na condução de diversos transtornos como ansiedade, insônia, depressão, pânico, entre outros. Além de estar associada a uma melhora de qualidade de vida e bem-estar.
A ansiedade costuma ser dividida em ansiedade normal e patológica. Todo ser humano sente ansiedade em certos níveis e o que difere a ansiedade normal da patológica são os sintomas e o quanto a rotina é impedida por ela.
Normalmente ela impede que sigamos uma vida que queremos viver porque sentimos vontade de evitar muitas das coisas que consideramos importantes na nossa vida, causado, principalmente, pelo medo.
Na Terapia de Aceitação e Compromisso aprendemos a não ter medo de reações humanas, como a ansiedade. Isso é um passo para que ela não tome conta da nossa vida, pois o medo da ansiedade gera muito mais ansiedade, é um ciclo vicioso. Além disso, aprendemos a lidar com ela quando ela aparece, através do contato com o momento presente, pois a ansiedade costuma levar nossa mente para um futuro onde “tudo dá errado”. Essa nova forma de ir se relacionando com a ansiedade permite que se possa viver de maneira mais significativa pois, mesmo na presença da ansiedade, não somos impedidos. Aprendemos a lidar com ela e aprendemos a ir em direção a uma vida que faça sentido se conectando com os valores pessoais.
O sigilo, assim como na terapia presencial, é previsto pelo código de ética profissional. Eu atendo em local reservado considerando todas a orientações previstas pelo conselho profissional.
Você pode fazer terapia sem precisar sair da sua casa ou do trabalho. Ganha tempo e não precisa se preocupar com dificuldades de locomoção, trânsito e nem com atrasos.
O atendimento online já era realizado fora do Brasil antes mesmo da pandemia. Após a pandemia este tipo de atendimento se intensificou. Desde então, diversos estudos foram realizados e comprovaram a mesma eficácia da terapia presencial.
A Terapia de Aceitação e Compromisso tem como foco adquirir flexibilidade psicológica a partir de três pilares: aceitação; momento presente; e valores.
Nesse modelo trabalhamos aceitação para as coisas que não podemos mudar, então aprendemos a lidar com nossos pensamentos e comportamentos. Trabalhamos o momento presente, para lidar com ansiedades e também com valores pessoais. Para que, possamos ir em direção à uma vida que vale a pena ser vivida
A Terapia Comportamental-Contextual sob o enfoque da Análise do Comportamento e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma abordagem da psicologia que trabalha a relação entre a forma como nós nos relacionamos com nossos comportamentos e pensamentos dentro de diferentes contextos que podem gerar sofrimento.
Então partimos do princípio que todos os comportamentos têm uma função, eles existem por algum motivo, e eles podem ser geradores de sofrimento ao cumprir esse motivo. Dessa forma, o jeito com o qual nos relacionamos com esses comportamentos ou pensamentos podem ampliar o nosso próprio sofrimento ou podem minimizar sofrimentos que são comuns à todo ser humano.
Além disso, os pilares da Terapia de Aceitação e Compromisso são: contato com o momento presente; aceitação daquilo que não é possível mudar; e valores. Esses pilares permitem que se ganhe flexibilidade ao não brigar com coisas que não podemos mudar, permite que estejamos mais conscientes do nosso presente e também permite que a gente consiga buscar uma vida que faça sentido através dos nossos valores pessoais.
É uma abordagem baseada em evidências, ou seja, apresenta estudos científicos comprovando a sua eficácia na condução de diversos transtornos como ansiedade, insônia, depressão, pânico, entre outros. Além de estar associada a uma melhora de qualidade de vida e bem-estar.
A ansiedade costuma ser dividida em ansiedade normal e patológica. Todo ser humano sente ansiedade em certos níveis e o que difere a ansiedade normal da patológica são os sintomas e o quanto a rotina é impedida por ela.
Normalmente ela impede que sigamos uma vida que queremos viver porque sentimos vontade de evitar muitas das coisas que consideramos importantes na nossa vida, causado, principalmente, pelo medo.
Na Terapia de Aceitação e Compromisso aprendemos a não ter medo de reações humanas, como a ansiedade. Isso é um passo para que ela não tome conta da nossa vida, pois o medo da ansiedade gera muito mais ansiedade, é um ciclo vicioso. Além disso, aprendemos a lidar com ela quando ela aparece, através do contato com o momento presente, pois a ansiedade costuma levar nossa mente para um futuro onde “tudo dá errado”. Essa nova forma de ir se relacionando com a ansiedade permite que se possa viver de maneira mais significativa pois, mesmo na presença da ansiedade, não somos impedidos. Aprendemos a lidar com ela e aprendemos a ir em direção a uma vida que faça sentido se conectando com os valores pessoais.
Sessões online para adultos.
Entre em contato comigo para que eu possa te explicar como funciona a psicoterapia e como ela pode te ajudar a lidar com as situações de sofrimento emocional.
A terapia online funciona da mesma forma que a presencial e tem a mesma eficácia da terapia presencial. Funciona da seguinte maneira:
– Entre em contato comigo pelo WhatsApp;
– Escolha um dos horários disponíveis que encaixe melhor na sua agenda;
– Faça o pagamento da sessão (Cartão, transferência ou Pix).
– No horário combinado certifique-se de estar com bom sinal de internet e aguarde o envio do link pelo WhatsApp da plataforma do Google Meet ou chamada de vídeo.
O contato é realizado pelo WhatsApp, onde explicarei melhor o meu trabalho e passarei os horários disponíveis da minha agenda.
As sessões ocorrem uma vez por semana inicialmente, com duração de 50 minutos. No decorrer do processo, as sessões podem ser espaçadas a cada 15 dias, 20 dias, até o processo de alta do paciente.
As remarcações podem ser realizadas com antecedência e irão depender dos horários disponíveis.
© 2023 Rafael Clain
